ムラゴン ホーム
朝食抜きで大反省会。
サワディカップ（今晩は）。
バンコクは今日も曇天ですが・・・外は、だんだん雲が厚くなって来ました。
間もなく雨が降る予感です。
日本は各地で豪雨被害・・・こうしたブログやSNS繋がりで、新潟、石川、滋賀県に直接お会いした事は無いものの、気がかりな方は多数。何も被害がない事を祈っていますが、先ずは、お見舞い申し上げます。
さて昨夜は、4日にタイに入国されたお客様と会食を。当然体重を気にしながらも、控えていましたが・・・会食はスクンビットソイ33/1 蕎麦屋の「あずま」さんで・・
ユッケ風のお刺身
ネギに囲まれたたこ焼き・・・マヨネーズが効いてます。
締めはお蕎麦（1玉）
とても美味しく頂きました。
お客様のリクエストもあり、すこし散歩を。
そして午後9時過ぎにアパートに戻った時の体重は驚愕の2キロアップ。
振り返れば、昼食の「ばんからラーメン」からカロリーを沢山摂取してきたみたいです。
もちろん
朝食抜きで、ジョギング＆ランニング・・・反省会
まだまだ1.5キロは減量したいところですが、
今日のランチは、ライスが少盛りの鶏そばを・・鳥波多プロンポン店さんで。
199B(税込み） お値打ちです。
今日もお汁迄完食。
いったい減量したいのか、何がしたいのか自分でも分からなくなることも。
週末は、運動でカロリー消化を目指します。
雨が降ってきました・・・
ニュースでは、サル痘4人目・・バンコク女性・・・と。しばらくサル痘の話題も続くのでしょうね。夜の街はお気をつけください。
それでは今日はこの辺で。
サワディカップ（さようなら）。