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タイの憲法記念日に23,425歩を歩く（少し走る）。
サワディカップ（こんにちは）。
バンコクは今日も過ごし易い1日。
本日12月10日は、憲法記念日でタイは祝日に。
12月5日が前国王の誕生日、31日は大晦日で・・・12月にタイは3日間の祝日があります。
ウェブ情報では、12月10日は『1932年にラーマ７世によってタイで初めて憲法が制定され、同年12月10日に公布された日』とされています・・・議会民主政治の始まりをお祝いした祝日になろうかと・・・
そんな3連休初日・・・朝は減量を目指し、いつものウォーキング＆ジョギングからスタート。ベンチャキティ公園は大きな池と水トカゲのイメージしかありませんが、西に隣接する公園も奇麗に整備されています・・・散歩コースには最適です。
中華系の人たちは、太極拳を。
公園の入り口です。
中は、碁盤の目の様に。
朝日も昇ってきました・・・
この公園を1周してから、いつもの池の周りへ・・・
今日も沢山の水トカゲに遭遇しました。
そんな訳でいつもより約2キロ多いジョギング＆ウォーキングを終了。
そして午前8時過ぎにはスクンビットソイ26のテニスコートへ。
今日から3日連続でバンコクソフトテニス倶楽部の活動が。
今日は神奈川から後藤さんご夫婦が初参加。奥様は10年ぶりのラケット状態（学生時代に硬式テニスサークル）。
後藤さん
奥様・・・経験者だけあってボールは叩けます。
今日は6名の参加でしたが、しっかりストロークとボレー＆ボレーを練習。
國玉さん
森田さん
後半はゲームを・・
お疲れ様でした。
ぶち君は・・・1ゲットバイ１フリー
また後藤さんから貴重なボールの寄付を頂きました。
11時過ぎにアパートに戻り、シャワーも浴びずに私はさらにゴルフの打ちっ放しへ。
今日もBTSに乗って、バンナー駅隣の「One O One ゴルフレンジ」へ。
テニスより悩みながらの練習・・・アイアンの精度を磨こうとしましたが、歳をとると身体も硬く、思うようなフォームになりませんね・・・
大人の筋トレ応用編 12/10 7番アイアン
というわけで・・・朝の6時半から午後1時半まで7時間。とても59歳とは思えないほどの活動をしていました。
午後2時・・・ギリギリにシンハービールを屋台料理のイムちゃんで。
クイッティオ（タイ風ラーメン、春巻き、ビールで200B 680円）
そして、歩数計をチェックしたら、23,425歩・・・19.85キロとの表示が。
12月は、多くの忘年会が予定にあり、食べ過ぎる度に週末の運動で調整です。
それでは、連休初日はこの辺で。
サワディカップ（さようなら）。