サワディカップ(今晩は)。 今朝は5時起き、4日ぶりのベンチャキティ公園のジョギングは「軽やかに」池の周りを13分で。体重計の乗れば、ベトナム出張で1キロ増量している事を再確認。 週末にかけて、減量が課題に。 お陰様で、今日は南東のラヨン県を往復して、昼ご飯抜き!! その代わり、午後5時半過ぎから... 続きをみる
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サワディカップ(今晩は)。 バンコクは日中大気汚染指数(PM2.5)も上昇しましたが、夕方になって落ち着いてきました。 【今朝6時のベンチャキティ公園】 3連休明けの火曜日・・・師走とあって皆さんが忙しい。 私も同じ・・・余裕をもってバンコクを9時に出発し、南東へ100キロ離れたお取引先様へ向かう... 続きをみる