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棄権の選択はありません・・・明日はバンコクマラソン大会。
サワディカップ（タイ語で今晩は）。
タイ・バンコクは乾期らしい良いお天気に。
午後の最高金は31度・・・洗濯日和となりました。
昨夜は早めに眠気があり、睡眠の質はまずまずで朝５時に起床。
６時前にベンチャキティ公園で明日のミニマラソン（10キロ）の最終調整を。
今朝は足も軽く、池の周りを11分で戻って来ました。
【ベンチャキティ公園】
そして、いつものバンコクソフトテニス倶楽部に参加。
本日8名で、練習とゲームを・・・
ところが、試合中に私は腰を痛め、途中で棄権に。
明日のマラソン大会が控えているときに、張り切り過ぎました。
明日のマラソン大会には走りたく、メンバーの稲葉さんの紹介で、BTSアソーク駅近くのインターチェンジビル地下にある「ペインアウェイ」さんに駆け込み（事前電話で予約）、丁寧な対応して頂ける日本人スタッフもおられ、約２時間、電気や超音波治療を受け、テーピングを腰に貼られ、何とか腰が軽く上がるまで回復しました。後は安静ですね・・・ちなみに明日は午前３時起きとなります。
午前４時半スタート・・カットはゴールが午前７時。果たしてどこまで頑張れることやら。
棄権の選択はありません。
今日のランチは・・・日本料理「感謝」さん（スクンビットソイ39）で、サンマ定食を（280＋）
今日は安静の為・・一杯だけ頂きました。
喪に服しているバンコクですが、商業施設エムクオーティアの前に、ツリーが出現しました。すこし地味なツリーになる事でしょう・・・でも年末の雰囲気が出て来ました。
それでは今日はこの辺で。
サワディカップ（さようなら）。
