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運動三昧の週末······朝から27,000歩。
サワディカップ（タイ語でこんにちは）。
昨夕は、午後５時過ぎにスコールが。
お陰でピックルボールを３時間やる事に・・・そして夜中に３度ほど足が攣る羽目に。
それでも日曜の朝は午前５時過ぎに目が覚め、ベンチャキティ公園へ。
スーパームーンから３日経ちましたが、朝はお月様を見ることに。
午前６時前のベンチャキティ公園は・・・照明がついてます。
６時過ぎには、電灯も消え、東の空から明るくなってきます。
今日も池の周りを12分で戻って来ました。
ソイ33に戻れば、移動式の屋台が。
タイティ（紅茶・25B）を買って、アパートへ。
午前８時半からバンコクソフトテニス倶楽部へ。
久しぶりにヤンちゃんが来てくれました。ヤンちゃんが参加すると、他のメンバーも楽しくゲームをしますね・・・
少し、気温も上がり、皆さんお疲れ気味に。
今日のランチも・・・バランスを考えて日本料理「さんや」（BTSプロンポン駅下）さんへ。焼きそば＋おにぎりのセット・・・バランスは良くないですが、栄養補給のため、炭水化物を。
午後は、サミティヴェート病院へ出向き、首のヘルニアのリハビリを。
効果は・・・？？ですが、少しでも良くなることを期待して。
午後３時からは、ピックルボールを。
良い汗をかきました。
今日はほどほどに。
それでは、今日はこの辺で。
サワディカップ（さようなら）。